1. Knibeøvelser
» Kom godt i gang
» Begynderknib
» Letøvede, lange knib
» Hurtige og præcise knib
» Hverdagsknib
2. Øvelser mod smerter
» Introduktion til øvelserne
» Øvelser for blodomløbet
» Hoftebøjeren, liggende
» Hoftebøjeren, stående
» Sekretærmusklen, liggende
» Sekretærmusklen, siddende
» Bækkenbund og inderlår
I dette kapitel finder du forskellige knibeøvelser samt en række øvelser mod smerter i bækkenbunden.
Har du lyst til at se flere knibeøvelser, eller vil du gerne have en mere udførlig introduktion til øvelserne, kan du se mere her »