Sving og rul

 

Det er et stort arbejde at passe et lille barn, og som nybagt mor vil du fx opleve tunge løft og ubekvemme ammestillinger.
Har du ondt i kroppen, kan du prøve med udspænding og forskellige øvelser mod dine smerter.

 

1. Skulderrulning og udspænding

2. Krumme, svaje, vrikke, vippe

3. Stræk til loft

4. Sving og rul