kvindekrop.dk af GynZone
  • KEND DIT UNDERLIV
    • Træning og øvelser
    • Værd at vide om dit underliv
    • Glad for underlivet, hele livet
    • Ufrivillig vandladning
    • Luft og afføring
    • Nedsynkning af underlivet
    • Find dette indhold som app - Apple
    • Find dette indhold som app - Android
  • FØDESTILLINGER
    • Fødsel er bevægelse
    • Ve- og hvilestillinger
    • Fødestillinger
    • I vand
    • Kejsersnit
    • Find dette indhold som app - Apple
    • Find dette indhold som app - Android
  • EFTERFØDSEL
    • Introduktion
    • Hvordan med bækkenbunden?
    • Pas på din krop
    • Av min krop
    • Styrk kroppen
    • Find dette indhold som app - Apple
    • Find dette indhold som app - Android
  • KNIBEØVELSER
    • Introduktion til øvelser
    • Program 1: Begynder
    • Program 2: Let øvet
    • Program 3: Meget øvet
    • Find dette indhold som app - Apple
    • Find dette indhold som app - Android
  • PRÆVENTION
    • Prævention imellem børnefødsler - hvad nu?
    • Hvad med amning?
    • Hvor sikkert er det?
    • Spiral efter vaginal fødsel eller kejsersnit
    • Hvad med den naturlige cyklus?
    • Oplægning af spiral - hvordan foregår det?
    • Tal med en fagperson
  • PRODUKTER
  • FAQ
  • OM GYNZONE
    • Eksperterne bag
    • Apps fra GynZone
    • Links og artikler
    • Fødsel og rifter
    • GynZone for fagpersoner
    • Kontakt
  • Forside
  • /
  • Styrk kroppen
  • /
  • Bagdel og lår

Bagdel og lår

 

Disse øvelser træner din korsetmuskulatur, det vil sige dine mavemuskler og dine rygmuskler.
Det er vigtigt, at du har styr på dine knibeøvelser. Du kan finde forskellige programmer her »

 

1. Korsettet, den milde

2. Korsettet, den barske

3. Bagdel og lår

  • kvindekrop.dk af GynZone
  • Aarhus C
Facebook Instagram App Store Google Play